Separamos 15 receitas de suco de cenoura deliciosas, saudáveis e refrescantes para você incluir na sua rotina diária de saúde e beleza. Veja como prepará-las!
Quando se trata de benefícios para a saúde, a cenoura dá show. O vegetal é popularmente conhecido por ajudar no bronzeamento da pele, mas suas vantagens vão muito além do bronze. A cenoura é rica em vitamina A, deixa a imunidade lá em cima, ajuda a controlar o colesterol e, pasme: pode até ajudar a prevenir o câncer! A natureza é mesmo incrível, não é mesmo?
Pensando nisso, trouxemos 15 receitas de suco de cenoura para você introduzir o quanto antes no seu dia a dia e se manter saudável. Vamos nessa?
7 benefícios do suco de cenoura para a saúde e beleza
O suco de cenoura é um grande aliado da saúde e da beleza, pois possui diversas vitaminas e minerais que ajudam a regular o organismo e a manter nosso corpo saudável. Confira os 7 principais benefícios do suco de cenoura:
Aumenta a imunidade;
Ajuda a manter o bronzeado naturalmente;
É um grande aliado para a saúde dos olhos;
Ajuda a diminuir os níveis de colesterol.
Ajuda no rejuvenescimento da pele, além de iluminar e “acalmá-la”;
Quando usado diretamente na pele, ajuda a combater os danos causados pelo sol. Isso porque, contém um antioxidante chamado falcarinol;
É fonte de vitamina A, uma substância que ajuda em inflamações, vermelhidões e na cicatrização.
15 receitas de suco de cenoura para o dia-a-dia
1. SUCO DE CENOURA TRADICIONAL
Ingredientes
- 1 cenoura grande sem casca
- 200ml de água gelada
- Açúcar ou mel
Modo de preparo
Bata a cenoura e a água no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Em seguida, coe, adicione açúcar, gelo e sirva. Dica: para ficar ainda mais saudável, prefira beber o suco in natura, ou seja, sem açúcar.
2. SUCO DE CENOURA COM ABACAXI E LARANJA
Ingredientes
3 cenouras médias descascadas
½ abacaxi pequeno
1 laranja
Modo de preparo
Junte o abacaxi descascado, as cenouras, o suco de laranja e uma xícara de gelo e bata tudo no liquidificador. Coe e sirva em seguida.
3. SUCO DE CENOURA COM BETERRABA
Ingredientes
½ cenoura picada
½ beterraba fatiada
250 ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida natural ou com gelo.
4. SUCO DE CENOURA E MAÇÃ
Ingredientes
½ cenoura pequena
1 maçã sem casca e sem caroço
½ xícara de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Ao final, coe se for necessário. Dica: caso a maçã deixe o suco um pouco ácido, adicione uma colher de mel. Para deixar a bebida ainda mais nutritiva, outra dica é adicionar uma colher de aveia.
5. SUCO DE CENOURA COM LIMÃO E HORTELÃ
Ingredientes
2 limões
2 cenouras médias
2 talos pequenos de hortelã
1 litro e 800 ml de água gelada
Modo de preparo
Descasque as cenouras e rale num ralador grosso. Em seguida, acrescente a cenoura, o suco de limão, a hortelã e a água num liquidificador. Bata por 3 minutos. Finalize adoçando a gosto.
6. SUCO DE CENOURA COM MANGA
Ingredientes
1 manga
½ cenoura
500ml de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, sirva coado ou não e com gelo se preferir.
7. SUCO DE CENOURA COM ACEROLA
Ingredientes
1 colher (sopa) de cenoura ralada e crua
12 acerolas
1 copo de água gelado
Açúcar a gosto
Modo de preparo
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem. Sirva em seguida.
8. SUCO DE CENOURA, GENGIBRE E CÚRCUMA
Ingredientes
- 6 cenouras picadas
- colher de sopa de gengibre fresco picado
- colher de chá de cúrcuma fresca picada
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador com uma xícara de água. Bata até virar um suco bem grosso. Sirva.
9. SUCO DE CENOURA, LIMÃO E SALSA
Ingredientes
2 cenouras grandes picadas
Suco de 1 limão
1 ramo pequeno de salsinha
500 ml de água gelada
Modo de preparo
Pique as cenouras e junte com a salsinha, o suco de limão e a água. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
10. SUCO DE CENOURA, LARANJA, COUVE E GOJI BERRY
Ingredientes
- 150 g de cenoura sem casca e em pedaços
- 500 ml de suco de laranja
- 200 ml de água
- 1 folha de couve sem o talo
- 3 colheres (chá) de goji berry (você encontra essa frutinha asiática em lojas de produtos naturais)
Modo de preparo
Coloque o goji berry em uma vasilha com um pouquinho de água e deixe hidratando por cerca de 20 minutos. No liquidificador coloque todos os ingredientes e bata muito bem. Sirva bem gelado.
11. SUCO DE CENOURA, MAÇÃ, GENGIBRE E SALSÃO
Ingredientes
2 maçãs grandes
4 talos de salsão
6 cenouras médias
1 galho de salsinha
1 folha grande de couve
1 pedaço pequeno de gengibre
Modo preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador ou num processador e depois coe. Se for utilizar o liquidificador, acrescente água. Coe (opcional) e sirva.
12. SUCO DE CENOURA, MELANCIA E LARANJA
Ingredientes
5 cenouras pequenas
2 fatias médias de melancia
1 copo de requeijão de suco laranja
Modo preparo
Retire as sementes da melancia e corte em cubos. Em seguida, pique as cenouras e adicione o suco de laranja. Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
13. SUCO DE CENOURA, ABACAXI E CHIA
Ingredientes
1 cenoura (se for orgânica nem precisa descascar, só lavar bem)
1 rodela de abacaxi
1 colher (de sopa) de chia
200 ml de água
Modo preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba na hora.
14. SUCO DE CENOURA DETOX
Ingredientes
- 1 maçã
- 2 fatias abacaxi
- 1 cenoura pequena
- 1 colher (chá) de cavalinha ou capim limão desidratado
- 1 xícara (chá) de água
Modo de preparo
Aqueça a água para preparar o chá de cavalinha ou capim-limão (não deixe ferver). Em seguida, coloque as ervas e deixe descansar por 5 minutos. Descarte as folhas e deixe na geladeira. Assim que esfriar, bata o chá com o restante dos ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva.
15. SUCO DE CENOURA, PEPINO E LIMÃO
Ingredientes
- 1 limão inteiro
- 1 cenoura inteira
- 1 pepino inteiro (ou metade de um se for muito grande)
- 1 litro de água potável/mineral
Modo de preparo
Descasque e pique a cenoura e o pepino. Em seguida, junte os dois ingredientes no liquidificador com o suco de limão e a água. Bata bem e sirva.
Gostou das 15 receitas de suco de cenoura? Agora basta escolher as suas preferidas e começar a prepará-las hoje mesmo. Até a próxima postagem!
